Difficoltà:
bassa
media
alta
La dieta mediterranea è conosciuta in tutto il mondo per i suoi benefici, tu la segui? Mangiare sano è più facile di quanto possa sembrare e, per chi ha la fortuna di vivere in Italia, ancora di più. Abbiamo, infatti, a disposizione una cultura millenaria fatta di ricette che comprendono tutti i frutti della terra: verdure, legumi, frutta e alimenti ricchi di fibre, indispensabili per restare sani e in forma. Questa settimana mangia sempre frutta e verdura e inizia a introdurre legumi e cereali.
